UIAD Info.01

Même chez nous bougeons !

Maintenir une bonne activité physique est essentiel, car cela permet de rester en bonne santé, à la fois physiquement et moralement.

Nos déplacements sont bien évidemment limités. Mais, nous pouvons pratiquer une activité physique en restant chez nous. La plate-forme de vidéos en ligne YouTube propose par exemple des cours de gymnastique douce :

Cours 1 (35 minutes):

Cours 2 (14 minutes) :

L’agence pour l’éducation par le sport propose aussi des cours en ligne pour tous publics cliquez ci dessous

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N’hésitez pas à nous faire part de vos découvertes et de vos propositions.

UIAD Comité de Vigilance.
D’après les conseils d’Emmanuel Montfort, UGA.
Grenoble le 19 mars 2020.

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5 réponses

  1. ND dit :

    Excellentes suggestions! Je m’y mets …. demain !

  2. escoffier marie claude dit :

    En tant que responsable,avec d’autres personnes ,des articles qui âraissent sur le blog,je me devais d’essayer la gym douce!!!
    Et bien c’est super ,à recommander .Même pas mal au dos après

  3. MP dit :

    Très bonne idée, la gym !

  4. Catherine Blanchard dit :

    J’ai essayé les 14 mn pour commencer, pas de courbatures le lendemain… CB

  5. ALVADO Françoise dit :

    Super cette proposition.
    J’ai testé la 1ere séquence malgré mes douleurs aux genoux . Tout s’est bien passé. 2 eme jour, idem 1ère séquence. Demain j’essaie la suite . Merci l’UIAD pour cette diffusion
    Françoise

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